حبوب الحديد وكيفية التغلب على الإرهاق والتعب mawso3ah
الحديد معدن أساسي لجسمنا يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد في نقل الأكسجين عبر الهيموغلوبين. يحتاج كل رجل بالغ ويتمتع بصحة جيدة إلى كمية يومية من الحديد تتراوح من 10 إلى 15 ملغ. وبالنسبة ...